Evlilik Reçetesi Sağlığınızı ve Mutluluğunuzu İyileştirmenin 5 Yolu

(*5*)

II. Evlilik Sağlığı ve Mutluluğunun Önemi

III. Evlilik Sağlığı ve Mutluluğunu Etkileyen Faktörler

IV. Evlilik Sağlığı ve Mutluluğu Iyi mi İyileştirilir

V. Sıhhatli Bir Evliliğin Emareleri

VI. Sağlıksız Bir Evliliğin Emareleri

VII. Evlilik Sorunlarıyla Iyi mi Başa Çıkılır

VIII. Evliliğiniz İçin Ne Süre Ustalaşmış Yardım Almalısınız?

IX. Sevinçli ve Sıhhatli Bir Evlilik İçin İpuçları

Genel Sorular

Antet	Yanıt
Evlilik	İki fert arasındaki yasal birlik
Saadet	Rahatlık ve kıvanç hali
Sıhhat	Rahatsızlık ya da yaralanmadan uzak olma durumu
İlişki	İki ya da daha çok fert arasındaki irtibat
Terapi	Zihinsel ya da romantik rahatsızlıkların tedavisi

II. Evlilik Sağlığı ve Mutluluğunun Önemi

Evlilik, hayatımızdaki en mühim ilişkilerden biridir. Bizlere sevgi, yardımcı, arkadaşlık ve yakınlık sağlayabilir. Sıhhatli bir evlilik hem de fizyolojik, romantik ve psikolojik olarak gelişmemize destek olabilir.

Öte taraftan sağlıksız bir evlilik stres, acı ve mutsuzluk deposu olabilir. Ek olarak depresyon ve anksiyete benzer biçimde sıhhat problemlerine da yol açabilir.

İyi haber şu ki evlilik sağlığı hepimizin üstünde çalışabileceği bir şeydir. İletişimimizde, çatışma çözme becerilerimizde ve yakınlığımızda minik değişimler yaparak evliliğimizin standardını artırabilir ve daha sevinçli, daha sıhhatli bir yaşam yaşayabiliriz.

III. Evlilik Sağlığı ve Mutluluğunu Etkileyen Faktörler

Bir evliliğin sağlığını ve mutluluğunu etkileyebilecek birçok unsur vardır. En mühim faktörlerden bazıları şunlardır:

• İletişim
• Içtenlik
• Çatışma çözümü
• Finansal istikrar
• Çocuklar
• Kayınvalideler
• İş-yaşam dengesi
• Kültürel farklılıklar

Bu faktörler dengede olduğunda, bir evlilik sıhhatli ve sevinçli olabilir. Sadece, bu faktörler dengede olmadığında, bir evlilik gerilmiş ve üzgün olabilir.

Evlilik Sağlığı ve Mutluluğu Iyi mi İyileştirilir

Evlilik sağlığını ve mutluluğunu iyileştirmek için yapılabilecek birçok şey vardır. En önemlilerinden bazıları şunlardır:

• Etken komünikasyon oluşturmak
• Yakınlık oluşturmak
• Çatışmayı deşifre etmek
• Birbirimize süre ayırmak
• Beraber eğlenmek

Çiftler bu mevzulara öncelik vererek, sevgi ve saadet dolu, kuvvetli ve kalıcı bir ilişki yaratabilirler.

V. Sıhhatli Bir Evliliğin Emareleri

Sıhhatli bir evliliğin pek fazlaca emaresi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Karşılıklı hürmet ve hayranlık
• Aleni ve dürüst komünikasyon
• Emniyet ve sadakat
• Destekleyicilik ve cesaretlendirme
• Paylaşılan değerler ve hedefler
• Karşılıklı keyif ve kahkaha
• Fizyolojik yakınlık
• Sorunları çözmeye yönelik bir taahhüt

Bu nitelikler bir evlilikte mevcut olduğunda, evliliğin sevinçli ve tatminkar olma olasılığı daha yüksektir.

VI. Sağlıksız Bir Evliliğin Emareleri

Sağlıksız bir evlilik, eşlerin sevinçli ve doyum olmadığı bir evliliktir. Bir evliliğin sağlıksız bulunduğunu gösterebilecek bir takım işaret vardır, bunlar içinde şunlar bulunur:

• İletişim eksikliği
• Mahremiyet sorunları
• Çatışma ve münakaşa
• Kontrolcü ya da rahatsızlık edici alışkanlık
• Emniyet eksikliği
• Mali problemler
• Sadakatsizlik
• Birbirlerine olan ilginin kaybı

Evliliğinizin sağlıksız olduğu için kaygı ediyorsanız, bir terapist ya da danışmandan yardım almanız önemlidir. Evliliğinizdeki sorunları belirlemenize ve bu tarz şeyleri deşifre etmek için stratejiler geliştirmenize destek olabilirler.

Evlilik Sorunlarıyla Iyi mi Başa Çıkılır

Evlilik sorunları her birlikteliğin düzgüsel bir parçasıdır. Sadece problemler muazzam ya da fazlaca sık olduğunda ilişkiye zarar verebilir ve boşanmaya yol açabilir. Evlilik sorunlarıyla savaşım ediyorsanız, bunlarla sıhhatli bir halde başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Ilk olarak, partnerinizle neler olup bittiği ile alakalı komünikasyon kurmanız önemlidir. Ne hissettiğinizi ve partnerinizden neye ihtiyacınız bulunduğunu konuşun. Partnerinizi dinlemek ve onun bakış açısını anlamaya çalışmak da önemlidir.

Partnerinizle komünikasyon kurduğunuzda, evliliğinizdeki sorunları deşifre etmek için çalışmaya başlayabilirsiniz. Bunu yapmanın birçok değişik yolu vardır, sözgelişi çift danışmanlığı, evlilik ile alakalı kitaplar okumak ya da atölyelere katılmak.

Evlilik sorunlarıyla başa çıkmanın süre ve gayret gerektirdiğini unutmamak önemlidir. Sadece, ilişkiniz üstünde çalışmaya istekliyseniz, sorunların üstesinden gelebilir ve daha kuvvetli bir evlilik inşa edebilirsiniz.
Evliliğiniz İçin Ne Süre Ustalaşmış Yardım Almalısınız

IX. Sevinçli ve Sıhhatli Bir Evlilik İçin İpuçları

Sevinçli ve sıhhatli bir evlilik için ipuçları:

• Partnerinizle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun.
• Hem çift olarak bununla birlikte bireysel olarak kaliteli süre geçirin.
• Birbirinizin gereksinimlerine ve görüşlerine hürmet gösterin.
• Birbirinizin hayallerine ve hedeflerine yardımcı olun.
• Uzlaşmaya hazır olun.
• Çatışmaları sıhhatli bir halde çözün.
• Gülmece duygunuzu koruyun.
• Partnerinize minnettar olun.

Bu ipuçlarını takip ederek yaşam boyu sürecek sevinçli ve sıhhatli bir evlilik yaratabilirsiniz.

(*5*)

IX. Sevinçli ve Sıhhatli Bir Evlilik İçin İpuçları

Sevinçli ve sıhhatli bir evlilik için ipuçları:

• Eşinizle aleni ve dürüst bir halde komünikasyon kurun.
• Hem çift olarak bununla birlikte bireysel olarak kaliteli süre geçirin.
• Birbirinizin hedeflerini ve hayallerini destekleyin.
• Çatışmaları sıhhatli bir halde çözün.
• Birbirinizin gereksinimlerine ve sınırlarına hürmet gösterin.
• Bağışlayıcı olun ve kin beslemeyi bırakın.
• Beraber eğlenin!
• Evliliğinizi bir öncelik haline getirin.

S: Sıhhatli bir evlilik iyi mi olur?

A: Sıhhatli bir evlilik, eşlerin birbirlerini desteklediği, etken komünikasyon kurduğu ve çatışmaları sıhhatli bir halde çözdüğü evliliktir.

S: Sağlıksız bir evliliğin emareleri nedir?

A: Sağlıksız bir evliliğin emareleri içinde komünikasyon eksikliği, sık sık çatışma yaşanması ve yakınlığın olmaması yer alır.

S: Evliliğimi geliştirmek için ne yapabilirim?

A: Evliliğinizi iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var; daha etken komünikasyon oluşturmak, çatışmaları sıhhatli bir halde çözmeyi öğrenmek ve beraber daha çok süre koymak benzer biçimde.